Meine Referenz-Partner


Kennst du das? Verspannter Rücken, harte Schultern, ständige Erschöpfung durch Büroarbeit, Familienalltag oder einseitige Belastung?
Dann wird es Zeit, etwas für dich zu tun.
Ich bin Anja Knötig - Coachin für Life Balance und ganzheitliches Bewegungstraining. Als sportbegeisterte Mutter und berufstätige Frau weiß ich, wie herausfordernd der Alltag sein kann. Genau deshalb habe ich ein Training entwickelt, das weit über klassisches Fitnesstraining hinausgeht: achtsam, kraftvoll und ganzheitlich.
In meinen Kursen, Workshops und Retreats verbinden wir Bewegung, Achtsamkeit und Energiearbeit zu einem Training, das Körper und Geist stärkt - nachhaltig und spürbar.
Anja Knötig
- Export Managerin
- Burnout Beratung
- Entspannungspädagogin
- Resilienztrainerin
- Liebscher & Bracht zertifizierte Fayo® - Trainerin
- Les Mills Fitness Instruktorin seit 2005
Du möchtest entschleunigen, neue Energie tanken und dich wieder beweglich, kraftvoll und ausgeglichen fühlen?
Yoga schenkt dir genau das: körperliche Stärke, geistige Klarheit und innere Ruhe – egal ob sanft oder dynamisch, ob als Fitness, Therapie, Lebensstil oder spiritueller Weg.
In meinen Yoga- und Faszientrainings – online und vor Ort – findest du dein ganz persönliches Gleichgewicht. Spüre, wie Verspannungen sich lösen, dein Körperbewusstsein wächst und du gelassener mit dem Alltag umgehst.
Flexibel buchbar als Trainings-Flat oder 10er-Ticket – für jedes Alter und jedes Level.
Finde zurück zu dir – mit Yoga.
Unser muskuläres Bindegewebe – die Faszien – spielt eine zentrale Rolle für Beweglichkeit, Schmerzfreiheit und körperliches Wohlbefinden. In meinem speziellen Faszien- und Rücken-Training mit Smovey®, Rollen und Bällen lösen wir gezielt Verklebungen, verbessern die Elastizität und fördern eine neue, kraftvolle Wohlspannung im ganzen Körper.
Ob zur Prävention oder bei bestehenden Beschwerden: Dieses ganzheitliche Training aktiviert tiefe Strukturen, kräftigt den Rücken und sorgt für nachhaltige Entlastung und Stabilität.
Ergänzend dazu biete ich fayo® nach Liebscher & Bracht an – ein modernes Faszien- und Schmerzfrei-Training, das mit mehrgelenkigen Dehnungen und gezielter Mobilisation neue Maßstäbe in der Gesundheitsprävention setzt.
Fühl dich frei, beweglich und schmerzfrei – von Kopf bis Fuß.
Raus aus dem Alltag, rein in die Natur: Das ak Life Balance Outdoor Training verbindet effektives Ganzkörpertraining mit der Kraft und Ruhe der Natur. Jeder Park, jeder Waldweg, jede Wiese wird zum Trainingsraum – kreativ, abwechslungsreich und mit jeder Menge Spaß!
Ob Bänke, Baumstämme oder Bordsteine – alles kann zum Trainingsgerät werden. Mit frischer Luft, guter Laune und motivierenden Impulsen bringe ich dich in Bewegung – im Team, mit Leichtigkeit und auch für Einsteiger bestens geeignet.
Erlebe Training neu – draußen, frei und voller Energie!
Gönn dir eine bewusste Auszeit vom Alltag – an einem Ort, der dich tief durchatmen lässt und Raum für inneres Ankommen schenkt.
In meinen Retreats mit Yoga und Meditation verbinden wir sanfte Bewegung, achtsames Atmen und stille Einkehr zu einer ganzheitlichen Erfahrung für Körper, Geist und Seele.
Ob am Meer, in der Natur oder in einem geschützten Seminarhaus – du darfst loslassen, regenerieren und dich neu ausrichten. Die Kombination aus energetisierenden Yogasequenzen und geführten Meditationen bringt dich zurück in deine Mitte und schenkt dir neue Klarheit und Lebenskraft.
Ein Retreat, das nicht nur entschleunigt, sondern dich tief nährt – von innen heraus.
Telefon: 0173 1411044
E-Mail: info@anjaknoetig.de